みそ汁が体にいいはもはや当たり前！？何故不調が改善するの？効果的なタイミングも教えて！【ソレダメ】

今回注目したのは…

９月９日１８時２５分〜放送の【ソレダメ！】

に出てくるお味噌汁についてです！！

皆さんお味噌汁が体にいい！！

と言う事は既にご存知の方も多いと思います。

では何故、体にいいかは知ってますか？？＾＾

今回は、何故お味噌汁が体にいいのか？？

何故、体の不調改善に効果があるのか？？

そしてその効果的なタイミングはいつなのか？？

を調べていきたいと思います！！

お味噌汁が体にいいのは何故？？
何故味噌汁は不調改善に効果があるの？？
味噌汁の効果的な飲むタイミングはいつ？？
味噌汁が体に良い事が確定したのであとは飲むだけ！！

お味噌汁が体にいいのは何故？？

ズバリ！！

お味噌汁が体にいいのは味噌に

含まれている成分がとても優秀だから！！

ではどんな成分が入っているのでしょうか？？

沢山の成分（栄養素）が入っているのですが、

メインとなるものがこちら！！

聞いた事もある成分もあれば、

聴き慣れない物もありますね。

これらの成分がどんな働きをしてくれるのか

分けてみました。

《コレステロールを抑制して、

　　　　　　　　　　生活習慣病を予防》

・レシチン

・サポニン

・リノール酸

《老化防止！？

　　　　アンチエイジングが期待できる》

・サポニン

・ビタミンE

《がん予防に効果あり》

・イソフラボン

・トリプシンインヒビター

また、酵素や食物繊維を摂取することで、美肌効果も期待できます！

これらの成分だけでも体に良いことは

理解できますが、お味噌汁は、具沢山で

作れることが更なるポイントです！

茹でると栄養素がなくなってしまいがちな野菜。

お味噌汁なら、汁を飲む事で溶け出してしまった

野菜の栄養素を一緒に摂取する事が出来るんです！！

お味噌汁の効果ってすごいんですね😆

何故味噌汁は不調改善に効果があるの？？

では、何故お味噌汁は不調改善に

繋がるのでしょうか？？

詳しい事は番組内でも教えてくれると思いますが…

私が調べた所によると

・味噌に含まれるビタミンB等

　　　　　　のおかげで疲労回復効果

・玉ねぎを入れて食べると

　　　　自律神経を整える働きがある

・コレステロールの抑制

これらの作用で不調改善に繋がっていると

考えられます。

お味噌汁を飲んで、不調改善も出来て、

生活習慣病の予防にもなって…

お味噌汁って最強フードって事でしょうか！(◎_◎;)

体に良いお味噌汁を本として

書いている医師もいました！！

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味噌汁の効果的な飲むタイミングはいつ？？

お味噌汁が最強フードと分かった所で

気になるのは飲むタイミング！

たった一杯のお味噌汁も、朝に飲めば一日全体の質まで高めてくれそうです。「味噌汁は朝の毒消し」、「味噌汁一杯三里の力」といった言葉があるほど、昔の人は朝の味噌汁の効能を理解していたと思うと驚くばかりですね。先人の知恵にならって「朝一杯のお味噌汁」から一日をはじめてみてはいかがでしょうか。

引用元：ヤマト醤油味噌　HP

こんな風に言っているメーカーさんもいるので、

タイミングは朝が良さそうですね！！

ちなみに…

お味噌汁って塩分多いでしょ？？

と心配される方も多いと思うのですが、

これって実は間違い！！

使用する味噌や入れる量にもよって変わりますが、

お味噌汁１杯の塩分は約１.２g

この塩分量は１００gのはんぺん１枚に満たない数字

その為、毎食１杯程度なら問題無いんです＾＾