『マスク熱中症』って何？炎天下作業者が語る対策方法やオススメグッズをまとめてみた！

ニュース
2020.05.11

こんにちは！むたです(^^)

 

最近とても暑くなってきましたね💦

 

今日はニュースで話題になっていた

『マスク熱中症』について調べてみました。

 

熱中症は良く聞くけど、マスク熱中症って何？

 

という事を題材に、炎天下で長時間作業する

旦那さんの熱中症対策を参考に、対策方法や

オススメグッズをまとめてみました。

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『マスク熱中症』って何？熱中症の症状

マスク熱中症とは、マスクを付けて過ごす事で

顔の表面温度が上がり、熱中症になってしまう事を

指します。

 

近年、地球温暖化に伴い夏の気温が

どんどん上がってきていますよね。

 

そのせいで、熱中症になる方も増えてきています。

 

今一度、熱中症の症状を確認しておきましょう！

 

☆熱中症の症状
・めまい・顔のほてり・立ちくらみ・筋肉痛・手足がつる
・体がだるい・気持ち悪い・汗をやたらかく・汗が出ない
・体温が高い・意識の薄れ・水分補給が自力で出来ない

 

熱中症の症状って沢山あります💦

 

上記の内容は、後ろにいくほど熱中症の

症状が強いと言えます。

 

さて、甘くみてはいけない熱中症ですが、対策として

どんなものがあるのでしょうか？

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炎天下作業者が語る熱中症対策

炎天下作業者って何？と思った方もいると

思いますが、筆者の旦那さんがそれにあたります。

 

イベント関係の仕事をしている為、

暑い時期は毎年熱中症と戦っています。

 

熱中症対策をあまり意識していなかった時は

気を失いかけた事もあります。

 

そんな旦那さんから学んだ、

熱中症対策はこちらです！

 

①水分補給はこまめにする

１時間置きとかではダメです！可能な限り、３０分に１回は水分補給をして下さい。

 

②休憩時間を増やす

疲れてないから、作業が進まないからはダメ絶対。

休憩時間は１時間に１回位がベストです。

 

➂日陰を意識

暑い所での作業は好ましくありません。

日陰を探して休憩したり、日陰で作業するといいです。

 

④睡眠不足にならないようにする

睡眠不足は体に元気がない状態で過ごす様に

なるので、いつも以上に熱中症になりやすいです。

睡眠不足にならない様に日頃から自己管理が必要です。

 

➄無理をしない

色々対策方法はありますが、

とにかく無理をしないにつきます。

少しでも変だと思ったら休憩をし、それでも

改善しない場合は病院に行きましょう！！

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熱中症対策のオススメグッズ

熱中症対策をしっかりしていても、熱中症に

なってしまう可能性は大いにありえます。

 

熱中症対策と合わせてグッズも使い、熱中症に

ならない様に気を付けていきたいですね。

 

オススメのグッズはこちらです！

 

①冷感タオル

濡らして、振り回して準備は完了！

とても簡単に使えます。

 

このタイプの冷感タオルは色々ありますが、

特にオススメなのが『COOL　CORE』という

メーカーのものです。

 

 

②冷感インナー

常に暑い中で過ごす様な方は冷感インナーを着ると

手っ取り早く熱中症対策が出来ます。

 

冷感タオルと同じく、オススメのメーカーは『COOL　CORE』です。

 

『COOL　CORE』のインナーは汗をかけば

冷たさが続くと旦那さんが言っている為、

暑い時期にはもってこいのインナーと言えます。

 

ちなみに、メーカーのホームページにも書いてありました。

接触冷感との違い

代表的なクーリング機能として接触冷感があるが
接触冷感素材は熱伝導性が高いゆえに
冷たく感じるのはファーストタッチの一瞬だけとなる。

それに対し、このクールコアは気化熱を利用し冷却
するため水分がある限りクーリング効果が持続される。

引用元：https://coolcore.jp/

 

 

➂帽子

出来ればツバの大きいものがオススメです。

 

麦わら帽子は通気性も良くツバが大きいので、

この話を旦那さんから聞いて、子どもの

夏の帽子は必ず麦わら帽子です！

 

④手持ち扇風機

外でお仕事等作業している方は難しいかも

しれませんが、移動中で歩いている時は手に

スマホではなく、手持ち扇風機を持ちましょう！

 

何故か暑い日って風が弱い日が多くないですか？

 

なので、人工的に風を作り、顔や体に風を

当てられる手持ち扇風機はとても良いです！

 

 


➄梅干し・塩

これはあくまでも旦那さんの体験を元に書いている

ので、絶対という訳ではないのですが、梅干しを

食べられる方は「すっぱい梅干し」がいいです。

 

体に水分と一緒に塩分を補給する事で熱中症になりにくいです。

 

合わせて、糖も補給すると、水分・塩分の吸収を良くしてくれます！

 

水分・塩分・糖分を持ち合わせているのが、

スポーツドリンクと呼ばれているものですが、

旦那さんは動いて汗を沢山かいている時に甘い物を

飲みたくない、喉の渇きを助長すると言って避けています💦

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『マスク熱中症』って何？対策方法やオススメグッズも調べてみました！のまとめ

今回はニュースにもなっていた、

マスク熱中症について書いていきました。

 

暑い中マスクを付けて過ごす事で熱中症の

リスクは高まりますが、コロナ対策として

マスク着用は必須になってきますよね。

 

その為、自身で行える熱中症と、グッズに頼る事で

熱中症にならない様に出来ればと思います。

 

水分補給や休憩を取るタイミング等も実経験を元に

書いたものになるので、皆さんの参考になれば幸いです。

 

まだまだ続くコロナや、これから急増するであろう

熱中症に負けないよう、筆者は強い体を

作っていきたいと思います！！

 

まずは早寝早起きを続けます！

 

以上　むたでした(‘ω’)ノ

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